Hoe zorg je voor een goede balans tussen werk en privé? Wij spraken met leefstijlcoach Maike Korte uit Heino over de duurzame inzetbaarheid van werknemers. Een thema waarbij de volgende pijlers centraal staan: dynamisch werken, persoonlijke vitaliteit, gezondheid en zingeving.
Leefstijlcoach
Maike is sinds 2017 leefstijlcoach, stress & burn-outcoach bij Mind-Sense-Go. Dit doet ze met veel passie en plezier. “Het mooiste aan mijn werk vind ik het moment waarop mensen eigen inzichten krijgen, wanneer het kwartje voor hen valt. Na het afronden van een traject kunnen klanten zonder mij verder”, vertelt ze.
Vitaliteit op de werkvloer
Maike vertelt dat beweging ook op de werkvloer ontzettend veel impact heeft. “Voor je gezondheid en je eigen geluksgevoel is bewegen erg goed. Regelmatige beweging bevordert de doorbloeding in je brein, er komt meer zuurstof bij. Je wordt er dus een stuk creatiever van!”
Hoe vind je de balans tussen werk en privé?
“Het is een goed idee om werk en privé grotendeels gescheiden te houden. In deze 24-uurs economie heb je al snel het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat”, aldus Maike. “Als je echt tot rust wilt komen is het belangrijk om even echt offline te zijn. Ook is het een goed idee om aan het eind van je werkdag je spullen op te ruimen, zo hou je werk en privé beter gescheiden.”
Hoe blijf je vitaal in corona-tijd?
“Ik heb zelf ook gemerkt dat ik minder energie had. Als je vanuit huis werkt loopt er van alles door elkaar heen, je houdt minder tijd over voor jezelf”, vertelt Maike. “Het is een goed idee om het contact met je collega’s zoveel mogelijk te onderhouden, ook al is het online. Mensen voelen zich snel eenzaam, zorg ervoor dat je de verbinding met je collega’s behoudt.”
Bedrijven en vitaliteit
“Het is mooi dat het Roalter Sportakkoord licht laat schijnen op het belang van vitale werknemers in een organisatie. Als bedrijven dit belang niet inzien, is dit een gemiste kans”, vertelt Maike. “Het liefste heb je fitte en vitale werknemers, beweging is hiervoor essentieel. Loop af en toe even naar een collega toe, het is goed om het langdurige zitten even te onderbreken.” Ook doet ze een oproep aan bedrijven in de regio: “Geef het goede voorbeeld! Als managers beweging in hun dagelijkse routine opnemen is het makkelijker voor medewerkers om te volgen.”