Sport en voeding zijn onlosmakelijk verbonden met een gezonde levensstijl. Of je beweging nu bestaat uit voetbal, een flink stuk wandelen of een rondje hardlopen; alle vormen van bewegen zijn goed voor je. Wij spraken met leefstijlcoach Hadassa Rotteveel over het belang van gezonde voeding en sporten.
Voldoening
Hadassa is nu al ruim drie jaar actief als leefstijlcoach. “De meeste voldoening haal ik uit het feit dat mensen na mijn coaching het heft in eigen handen nemen en meer de eigen regie hebben op hun gezondheid. Wat moeten zij gaan doen om zich energieker te voelen?” Hadassa gaat bij haar coaching uit van de klant zelf. “Waar ligt voor hen de winst? Ik creëer hiermee een stukje bewustwording bij mijn klanten. Vandaar dat het ook zo mooi is dat het Roalter Sportakkoord dit onderwerp nu extra onder de aandacht brengt.”
Het belang van gezonde voeding
“Gezonde voeding is erg belangrijk omdat je je lichaam moet voorzien van de juiste voedingsstoffen. Als jij voeding eet met weinig voedingswaarde resulteert dat ook in minder energie”, vertelt Hadassa. “Ik mik altijd op duurzame gedragsverandering. Begin met kleine stappen, en uiteindelijk zie je ook dat mensen echt duurzame vooruitgang boeken.”
COOL-Programma
Hadassa coacht ook het COOL-Programma; een intensief traject van twee jaar. “Hierbij is de coaching echt gericht op gedragsverandering. Door middel van groeps- en individuele sessies probeer ik dit te bereiken.” Het doel van dit programma is dat mensen minder terugvallen in hun oude patronen en meer regie hebben over hun eigen gezondheid. Goed voor jezelf zorgen en het heft in eigen handen nemen is hierbij de rode draad.
Hoe combineer je sport en voeding?
Ook heeft Hadassa nog wel wat tips voor iedereen die serieuzer bezig wil zijn met sport en voeding. “Kijk naar je voedingspatroon. Wat eet jij op een dag? Hoe voel jij je? Wat is je energieniveau? Hoe bewuster je hier mee bezig bent, hoe beter. Eet onbewerkte en pure producten en zorg voor variatie in je eetpatroon. Probeer nieuwe dingen uit, en eet met aandacht.
Ook merkt Hadassa dat er vaak op de verkeerde manier naar sport gekeken wordt. “Ik hoor regelmatig van mensen dat ze niet weten welke sport bij hen past. Ik geef hier dan vaak een positieve draai aan. Welke sport deed je vroeger? Welke mogelijkheden zijn er om dit op te pakken? Doe vooral wat je leuk vindt en wat bij je past. Zolang je hierin kleine stappen maakt kom je altijd verder!”