Fifty-Fit is een zwemactiviteit voor mensen die een fitte-fiftyplusser willen worden of blijven. Iedereen vanaf vijftig jaar kan meedoen. Plezier en bewegen zijn de belangrijkste doelstellingen in onze lessen.
Oefeningen in het water
Tijdens onze fifty-fit lessen wordt in een aangename watertemperatuur van 30 °C gewerkt aan beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, spierkracht en evenwicht. Het warm water in het bad zorgt ervoor dat uw spieren warm en soepel blijven. Door de opwaartse druk van het water zijn oefeningen die op het droge niet meer kunnen worden uitgevoerd, in het water wel mogelijk. De oefeningen worden veelal gegeven op muziek onder leiding van ervaren zwemonderwijzer(res) en met verschillende lesmaterialen. Bij de lessen in het ondiepe gedeelte van het bad blijft er contact bestaan met de bodem. In het diepe bad wordt een wet belt gebruikt. Met behulp van de wet belt is het makkelijker om verticaal in het water voort te bewegen en oefeningen te doen. Ook mensen die niet (goed) kunnen zwemmen, kunnen zonder problemen meedoen. U werkt op een verantwoorde manier aan een gezond lichaam. Na afloop of tussen door kunt u lekker een bakje koffie/thee drinken.
