Alcohol drinken - Jongvolwassene

De meeste jongeren drinken wel eens alcohol. Vaak weet je wel dat alcohol niet goed voor je is maar toch houdt het je niet tegen. Het is belangrijk dat je weet wat de gevolgen van alcohol drinken zijn.

Invloed van alcohol op je lichaam

Alcohol heeft een slechte invloed op je hersenen. Het kan voor blijvende hersenschade zorgen. Na het drinken van 1 à 2 glazen werken je hersenen al minder goed dan normaal. Als je langere tijd blijft drinken gaat je geheugen achteruit en het vertraagt je denken. Daarnaast werkt alcohol verslavend.

Controle kwijtraken

Misschien heb je wel eens gemerkt dat je af en toe dingen doet waar je achteraf spijt van hebt, als je gedronken hebt. Dit komt omdat je de controle kwijt kan raken door alcohol te drinken. Na een paar drankjes wordt je wat vrolijker, minder verlegen en iets zelfverzekerder. Of je wordt juist boos, bang of verdrietig. Hierdoor kun je dingen gaan doen waar je achteraf spijt van krijgt.

De kater komt later

Grote kans dat je je de dag nadat je flink gedronken hebt niet helemaal lekker voelt. Je voelt je brak, gaar en moe. Je hebt dus een kater. Bij het drinken van een glas alcohol verlies je anderhalf glas vocht. Door het vochtverlies voel je je de volgende dag slap, moe en heb je waarschijnlijk een droge mond. Hier heb je een aantal tips om een kater te voorkomen:

• Drink na elk glas alcohol een glas water.
• Drink ook een glas water voordat je naar bed gaat.
• Zorg voor het drinken voor en stevige bodem door goed te eten.
• Drink niet allerlei soorten drank door elkaar.
• Drink niet te snel en te veel.

Alternatief voor alcohol

Misschien wil je wel minder alcohol drinken maar weet je niet goed wat je dan wel kunt drinken.. Denk eraan dat je veel drankjes ook alcoholvrij kunt krijgen.

Een goed en lekker alternatief voor alcoholische drankjes zijn alcoholvrije cocktails! Wij hebben er vast drie voor jullie gemaakt. In de video hierboven zie je hoe je ze kunt maken. De ingrediënten kun je kopen bij de supermarkt. Verder heb je nodig: een cocktailshaker, een maatbeker en leuke glazen. Er is ook een overzicht van de recepten, zodat je ze nog eens rustig na kunt lezen.  

Test jezelf!

Ben je nieuwsgierig over jouw alcoholgebruik en wil je misschien tips over hoe je kunt minderen? Doe dan de test op www.watdrinkjij.nl.

Wanneer alcohol drinken een probleem wordt

Het kan zijn dat je vindt dat je te veel alcohol drinkt. Of je merkt dat je in de problemen komt die veroorzaakt worden door het alcohol drinken. Denk bijvoorbeeld aan concentratieproblemen, spijbelen, veel ruzie hebben en in contact komen met de politie. Het Trimbos-instituut heeft een lijst met tips opgesteld voor als je minder wil gaan drinken. Voor hulp ben je altijd welkom bij de huisarts. De huisarts kan je advies geven en helpen de problemen op te lossen.