Ik word gepest

Pesten is iets wat veel voorkomt op basisscholen, middelbare scholen en bij sportclubs. Het is heel vervelend als je gepest wordt. Je wil misschien niet eens meer naar school of naar de sportclub. Daarom is het belangrijk dat er iets aan gebeurt.

Plagen of pesten?

Soms is het niet helemaal duidelijk of je nou echt gepest wordt of dat het meer om plagen gaat. Plagen is bedoeld als een geintje. De ene keer word je geplaagd door iemand en de andere keer plaag jij. Af en toe plagen moet kunnen. Bij pesten ben je niet gelijk aan elkaar. De pester wil je expres kwetsen of pijn doen, heeft een grotere mond, is sterker en moet steeds jou hebben.

Vertel het aan iemand

Als je gepest wordt is het belangrijk dit te vertellen aan iemand die je vertrouwt, bijvoorbeeld aan je ouders. Hij of zij kan je helpen bij het aanpakken van het probleem. Het kan zijn dat je je schaamt of dat je bang bent om het te vertellen. Toch is dat het begin van de oplossing. Probeer in ieder geval een goed moment uit te kiezen, zodat de ander goed naar je kan luisteren. Belangrijk is dat je goed aangeeft wat je voelt en wat je precies wilt.

Hoe moet je je tegenover de pester gedragen?

• Probeer sterk over te komen door rechtop te staan en met beide voeten op de grond te staan. Kijk de pester aan zonder dat je laat merken dat je bang of verdrietig bent.
• Kom voor jezelf op en durf te zeggen wat je vindt. Zeg bijvoorbeeld: ‘Stop, hou op! Ik vind dit niet leuk’.
• Als je het moeilijk vindt om te zeggen wat je vindt, kun je de pester proberen te negeren. Kijk de pester aan en loop met een rechte rug en je kin omhoog naar een andere plek toe.

Op dit filmpje laat Sara zien wat je zelf kunt doen om het pesten te laten stoppen: http://youtu.be/WTTu4N0oDOk (Bron: Pestweb).

Bij wie kan ik terecht op school of op de sportclub wanneer ik gepest wordt?

Jouw school of je sportclub moet zorgen dat jij veilig naar school of naar de training kunt gaan. Ze zullen je helpen met het probleem aanpakken. Ze houden daarbij rekening met wat jij wilt. Maar zij doen dit alleen als jij aangeeft dat je gepest wordt. Het is belangrijk dat je bij iemand aanklopt die je kan helpen op de plek waar je gepest wordt. Er zijn een aantal mensen waarbij je terecht kunt:

• Een leraar, mentor, trainer, coach of leider.
• De vertrouwenspersoon van school. Je kan op de website van je school vinden wie dit is of het vragen aan je leraar of mentor. Vaak hebben sportclubs ook een vertrouwenspersoon, hier kun je bij je trainer, leider of coach naar vragen.
• Iemand anders op je school of bij je sportclub die je vertrouwt.

Kijk eens rond op het Pestweb

Heb je te maken met pesten, kijk dan eens rond op het Pestweb. Hier vind je veel informatie over pesten, tips en kun je vragen stellen.

Wil je directe hulp? Neem dan contact op met het CJG.